Prazer, eu sou a Ericka
Nutricionista brasileira na Itália, ajudando mulheres a emagrecer e a fazer as pazes com a comida.
Sou nutricionista, brasileira morando na Itália, e ajudo centenas de mulheres, especialmente brasileiras que vivem no exterior, a emagrecer, conquistar seus objetivos e construir uma relação leve e saudável com a comida, sem dietas malucas, culpa ou efeito sanfona.
Sou pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva e em Neuro e Psiquiatria, além de terapeuta certificada pela CIM e pelo CRAF. Toda essa formação me permite olhar muito além do seu prato: eu cuido da alimentação, mas também das emoções, dos comportamentos e dos hábitos que influenciam cada escolha alimentar.
Minha maior especialização veio da minha própria história
Passei a vida inteira lutando contra o peso. Já vivi a obsessão por calorias, balança e dietas restritivas. Também passei pela fase de odiar completamente qualquer tipo de dieta e acreditar que elas eram o problema.
Foi somente quando eu saí do 8 ou 80 que tudo mudou. Hoje sigo uma alimentação planejada de acordo com os meus objetivos, sem passar fome e sem abrir mão dos alimentos que amo. Entendi que dieta não precisa ser sofrimento, ela precisa fazer sentido para a vida de quem a segue, e não o contrário.
É exatamente isso que ensino às minhas pacientes.
Eu caminho ao lado de cada paciente
Sei o quanto mudar hábitos pode ser difícil, principalmente quando existe ansiedade, estresse, saudade de casa, adaptação a outro país, rotina corrida ou uma relação complicada com a comida. Por isso, meu acompanhamento vai muito além de entregar um plano alimentar.
Durante o acompanhamento, temos contato direto todas as semanas. Ajusto o plano quando necessário, uso os alimentos que você já tem em casa e adapto a alimentação à sua realidade, aos seus horários, à sua cultura e ao seu orçamento. E quando percebo que alguma emoção está atrapalhando, eu te ligo, para encontrarmos estratégias juntas e impedir que um momento difícil vire desistência.
No que eu acredito
"A verdadeira pergunta não é 'Posso comer?', mas sim: eu realmente quero comer isso, ou estou tentando aliviar ansiedade, tristeza, cansaço, solidão, tédio ou alguma outra emoção?"
Não acredito em terrorismo nutricional. Não acredito em alimentos proibidos. E não acredito que você precise viver passando vontade para emagrecer. Acredito que podemos comer de tudo, e que, quando aprendemos a responder essa pergunta com honestidade, a comida deixa de controlar a nossa vida.
Meu objetivo com você
Meu objetivo não é apenas te fazer perder peso. É fazer com que você nunca mais precise começar uma dieta toda segunda-feira. Quero que você aprenda a fazer escolhas conscientes, alcance seus objetivos de forma sustentável e tenha liberdade para viver sem que a sua vida gire em torno da comida.
Porque emagrecer é importante… mas viver em paz com a alimentação é libertador.
Dê o primeiro passo hoje
Me chame no WhatsApp e eu explico como funciona o acompanhamento, o investimento e os próximos passos, sem compromisso.
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